Poudre d'acides aminés à chaîne ramifiée

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Détails du produit

La poudre d’acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) est trois acides aminés qui favorisent la croissance musculaire. Ils se trouvent non seulement dans les suppléments, mais également dans les aliments, tels que les œufs ou la viande, ce qui rend la supplémentation inutile pour la plupart des gens.


Résumé

Informations primaires, avantages, effets et faits importants

La poudre d’acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) désigne trois acides aminés: la leucine, l’isoleucine et la valine.

Pour les personnes à faible apport en protéines, la supplémentation en BCAA peut favoriser la synthèse des protéines musculaires et augmenter la croissance musculaire au fil du temps. La supplémentation peut également être utilisée pour prévenir la fatigue chez les athlètes novices.


La leucine joue un rôle important dans la synthèse des protéines musculaires, tandis que l'isoleucine induit l'absorption du glucose dans les cellules. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer le rôle de la valine dans un supplément de BCAA.


La supplémentation en poudre d'acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) empêche une diminution du sérum des BCAA, qui se produit pendant l'exercice. Une baisse du sérum provoquerait normalement un afflux de tryptophane dans le cerveau, suivi de la production de sérotonine, qui provoque de la fatigue.


Les BCAA sont importants à ingérer quotidiennement, mais de nombreuses sources de protéines, telles que la viande et les œufs, fournissent déjà des BCAA. La supplémentation n'est pas nécessaire pour les personnes ayant un apport en protéines suffisamment élevé (1 à 1,5 g par kg de poids corporel par jour ou plus).


Ce qu'il faut savoir et noter


    Est une forme de

◆ Supplément d'acide aminé

◆ Muscle Builder

◆ Performance Enhancer

    Autres fonctions:

◆ Santé générale

    Fonction primaire:

◆ Gain musculaire et exercice

    Aussi connu sous le nom Ne pas confondre avec

◆ BCAAs, BCAA ◆ Leucine, Isoleucine ou Valine (tous les BCAA individuels)

Avis de prudence

Un effet stimulant a été signalé avec la poudre d’acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA)   supplémentation, mais faute de recherche sur ce sujet, l’effet placebo ne peut être exclu en tant que cause.


Comment prendre des acides aminés à chaîne ramifiée

Posologie recommandée, quantités actives, autres détails

La posologie standard de l'isoleucine est de 48 à 72 mg par kilogramme de poids corporel, dans l'hypothèse d'une personne non obèse. La posologie standard de leucine est comprise entre 2 et 10 g. La dose combinée est de 20 g de BCAA combinés, avec un rapport équilibré de leucine et d’isoleucine.

L'isoleucine est utilisée pour augmenter l'absorption de glucose dans les cellules, tandis que la leucine est utilisée pour améliorer la synthèse des protéines musculaires.




La supplémentation en BCAA n'est pas nécessaire si suffisamment de BCAA sont fournis dans le régime alimentaire. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer le dosage optimal de la valine et le motif de la supplémentation.


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